如何科学有效地练字?

本人是高中生一枚，平时字写的十分丑。自己平时也在练田英章的楷书字帖，但效果十分不好。想问是否有科学且有效的练字方法，时间稍微长一点也没关系。本人倾向于先练楷书或者稍微有一点连笔的楷书字体

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办法只有一个：坚持临帖。

但临帖怎么临呢？我推荐一套临帖程序。

步骤0：选好字帖

打开字帖，挑好要临写的字。

比方说，我们今天要临写的是右数第二列，倒数第四个字，極。

步骤0.5：先自己不看字帖写一个

很显然，我的习惯写出来的字和灵飞经是完全不一样的。

之所以把这一步称为步骤0.5，是因为这个步骤其实可以省掉。但如果不省掉的话，这一步的意义主要是在于：看看自己潜意识写出来的字和字帖差多远，这样我们就知道接下来我们会面对的问题了。

步骤一：读帖

很多人都知道临帖之前要读帖。但是怎么读帖，大家就是八仙过海，各显神通了。下面我们就来讲一个常用的读帖方法：

第一，看笔顺。

笔顺是一个容易被很多人忽略的地方。

極这个字相对还比较简单，在灵飞经里它是一个上下结构，遵循先上后下，先左后右的原则。如图示，按1234的顺序书写。

第二，看结构。

结构到底看什么呢，我理解的主要有以下几点，量四维，找规律，寻坐标。

至于方法，我推荐的就是测绘法。用最精细，最抠细节的眼光，去分析一个字的书写细节。上面我用了两个图来标注。

红色箭头是分析一个字的四围；绿色箭头是分析笔画之间的关联性（比如平行笔画，等距笔画，交叉笔画等）；蓝色箭头是标注一些容易错的地方（比如左边的木少写一点，右边的捺是反捺，也就是点的形态）

看坐标呢，主要是根据田字格、米字格里面的一些坐标线，来确定一些起笔、收笔的位置。

市面上大多数字帖都有田字格的，所以我们也一直建议至少要用田字格来临帖，起码新手上路，效率会更高。

第三、看笔法。

我们讲过，练硬笔字重结构，轻笔法。写好笔画的细节，主要是你在掌握结构的基础上，让字更加精致。

这个字里呢，比较重点的笔画就是下面这个长横，一个具有流线型特点，非常不好掌握的笔画。如果能把这个笔画的细节写好，这个字就画龙点睛了。

但写不好也没关系，硬笔结构比笔画更容易掌握，新手上路，不要太强求笔法的精致。

步骤二：临写

所谓临写，就是边看边写。现在把你的字帖（或者手机）放在一边，摊开你的练字纸，照着字帖上的范字开始临写。刚写的时候，要低头写一笔，抬头看一笔。

写完之后，对照字帖看一看。结合读帖的重点，你就会发现：肯定有地方写错了，比如打框的地方，该写点的地方习惯性写成了捺，长横的位置也垮了一点，整个字的高度发生了变化。

然后我们再写一遍，注意刚才的错处。

写完之后，我们再对照原帖批改，发现还是有一个地方有问题。左边这一撇，原帖上并没有我写的那么长（因为我平时飘逸惯了）。

没关系，我们再继续写。

步骤三：继续复盘

前三个字，我们可以写一笔，看一笔，保证学习的精准度。从第四个字开始，我们就可以尝试写一个字，看一个字，通过整体复盘，来增强我们的记忆力。

如图所示。

书写的过程中不断修改，修正，写到第五个的时候我就发现了：我的问题在于这个长横写得不够精致，与原帖有差距。这主要跟我平时的用笔习惯有关，这种神龙摆尾式的露锋起笔，我还需要加强练习。

于是我们可以再单独练习一下这个笔画，抓重点嘛。

步骤四：隔天继续

基本上把结构特点掌握好，我们今天就可以不继续写这个字了，但这并不代表我们就完全掌握了。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律：

我们进行第二天的练习之前，要对前一天的内容进行复习。然后你可能会发现，昨天记住的要点，今天已经忘得差不多了。

没关系，这很正常。我们要做的就是重拾昨天的记忆点，这起码比让你重新再分析一遍要简单得多。

反复几天，就能留下比较深刻的记忆，背临水平也就不断提升了。

这就是一套完整的临帖过程。

那么现在想一想，你在练习过程中有没有下面这些问题：

问：字帖到手了，笔和纸也到手了，然后我要怎么开始？

答：赶紧写啊，拼命写啊，照死了怼啊。难道你还在等天上掉一张融合牌，然后召唤“大佬之手”吗？

问：啥是临帖，用字帖上那个薄纸描算不算？

答：不算。你那个叫摹，临帖是边看边写。

问：一个字要写多少遍才算写好了？

答：因人而异。对高手来说，写个两遍可能差不多了；对新手来说，写个八九遍还没找到感觉。还是那句话，什么时候能把结构写个差不离儿，就可以了。笔画的精细度不用太强求。

问：我会看，我知道怎么写，但是我写不好怎么办？

答：你可能误会自己了，看一遍不代表会看，会分析，会标注，会找重点，那才叫会看。按步骤二完整做一遍，你就知道了。

问：今天临了明天又忘了，咋搞？

答：按步骤三严格执行，不断复习，不断循环记忆，直到成为习惯。

最后还想再说一点。

测绘仪的读帖方式，有优有劣。优点在于能精确掌握字形，结构，缺点在于容易限制住自己的书写，有点死板。

我觉得这种方法对于大多数新手来说，是优大于劣的。因为大多数同学的问题都在于读帖不细，要改变自己根深蒂固的书写习惯，就要食不厌精，脍不厌细，用一种变态的态度去雕琢，去一点一点改变。这种方式也可以带动自己的思考，只要多分析几个字，就很容易找到一些通行的规律，那么恭喜你，你已经进入可以独立思考的阶段了。

练好字，不远的。

更多问题，欢迎来我这逛逛~

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看到“科学”“有效”，脑子里就闪过了这几个词：理性、逻辑、系统、效率、提升。

基于足够理性且逻辑化的大框架，遵守相对规则进行系统化训练，才能取得高效练字效果。

对于这个问题早就想写了，一直放在草稿箱，以下内容将不以题主为背景展开，纯干货分享，长期更新，值得一看，可根据导航选择性阅读。

遇见过不少问题，下面这些问题相对大众化，希望看完回答会对你有所帮助。

练字能速成吗？有秘诀吗？有技巧吗？

练字可以用XX笔和XX纸吗？怎么选笔和纸？

练字该怎么选择字帖？手写体字帖可以吗？

练字用什么练字APP和网站？

练字握姿和坐姿一定要改吗？我这样的行吗？

练字从楷书开始还是行书开始？

练字在每天需要花多久？练多少字？

练字时写的总跟原帖不太像，这是什么原因？

练字时笔画和结构怎么分析？

我辛辛苦苦花了大量的时间练字，为何进步这么缓慢？

我练习时写的还行，一放到平时书写就变了，这是什么问题？

我的字已经成型，还能练好吗？

我XX岁了，练字算晚吗？

…………..

导航

一、纠正观念


二、借助工具


三、学会临帖


四、过渡转化


五、破解问题

一、纠正观念

练字的核心在于改变，贯穿着内心态度到实际执笔书写。

练字动机无非是实用（考试、日常签字、装X等）、爱好（闲情雅致，修身养性）、专业。

在练字过程中，某个时期，你是否会感觉自己的字毫无进步，甚至感觉还不如以前好看？

这是一个非常正常又重要的过程，每个人在这方面的持续时间都不一样。重要的是，我们怎么解决问题呢？

• 撇弃速成。造成“觉得没有进步”这种假象的原因是因为急于求成，练字本身就是缓慢的、渐近的，应用一些小技巧可能会有加速效果。
• 放慢速度。练字过程中书写速度过快，会直接导致弱化细节，无法真实感受例字。放慢速度会极快的感受到笔画粗细、角度等，慢即是快！
• 学会分析。不会分析字的笔画和结构，最后只是在练但进步却不明显，离开字帖发现还是老样子，具体分析请往下看。
• 懂得坚持。练字本身就是挑战自我、突破自我的过程，这个过程充满着成就感和乐趣，坚持下去，对字和性格的塑造都大有帮助！（大家都懂）

二、借助工具

不仅要借助工具，更应善于借助。

1.练字基本工具

1）纸

以线格分类，常见的回宫格、米字格、田字格、空白格、横线格、竖线格等等，需依据自己的基础及练字时期选择。初练尽量选择辅助线多的回宫格、米字格等，随着练字阶段的变化，练习纸也应该有所改变以减少辅助，达到科学练习的目的。比如，按时间顺序，使用了米字格、田字格、空白格、横线纸、竖线纸、白纸，从脱离米字格到白纸，练字整个过程都可贯穿着田字格纸的巩固练习，属于不完全转换状态。

选纸小原则：

• 当无问题笔写在纸上产生洇墨、阻力大等类问题，建议换纸；
• 初期不推荐使用线规格过小的纸；
• 选择写起来自然舒适状态的纸；
• 不要刻意追求“好”纸。

2）笔

日常书写及练字，大多使用钢笔和中性笔。

钢笔的地位在硬笔练字中处于不可撼动的地位，较强表现力反映出毛笔的效果。

钢笔的选择可遵从以下原则：

• 不使用美工笔。美工笔的buff加成不利于稳定练习；
• 不使用不舒服的钢笔。比如出现堵笔、洇墨、摩阻过大等问题；
• 不使用太贵的钢笔。尽量控制成本，土豪除外。

英雄329便宜好用，可一试。

中性笔有稳定、表现力强、便宜、便捷、书写舒适等优点，是一种相对完美的笔。

中性笔的挑选可遵从如下原则：

• 书写流畅度好。笔触顺滑，笔画饱满，墨色均匀；
• 握笔舒适度高。长时间书写不会有过于明显累手、压迫感；
• 墨干燥速度快。书写时不会被蹭黑；
• 积墨漏墨度低。微量可接受，折笔时注意。

真彩550A与宝克PC1828是我常用的两款0.5中性笔，可一试。

3）字帖

不管是当代还是古代，优秀的字帖层出不穷，当代优秀硬笔书法家的字帖，比如楷书可以选田英章、田蕴章、卢中南、顾仲安、吴玉生、张秀等人书写的字帖，行（楷）书则可选沈鸿根、荆霄鹏、王正良、邹慕白、杨为国、任平、骆恒光等人书写的字帖。如果你想更深入的练习，那么就得在当代书法家的基础上习古，不断汲取。选临历代书法经典，如楷书可选钟繇、赵孟頫、王羲之、欧阳询、颜真卿、褚遂良等人的楷书以及明清名家的小楷，行书可选王羲之、王献之、赵孟頫、颜真卿、苏轼、米芾、黄庭坚、王铎的等等。

• 今帖：①楷：田英章的《硬笔楷书标准教程》、《硬笔楷书技法》、《漂亮字的快写技巧》、《间架结构28法：硬笔楷行卷》《硬笔楷书现代汉语3500常用字》，卢中南的《5000常用字楷书字帖》、《千古绝句钢笔书法临摹字帖》，吴玉生的《钢笔楷书通用汉字7000》。②行（楷）：吴玉生的《怎样写好写快规范字》、《无师自通学书法》、《古文观止》、《硬笔行书红楼梦诗词》等，荆霄鹏的《实用行楷字帖》、《漂亮字快写36技》，田英章的《钢笔行书实用技法字帖》、《漂亮字的快写技巧》、《跟田英章学行书》、《现代汉语常用3500字（行书）》等，钱沛云的《硬笔书法技巧》、《钱沛云教你写好硬笔行书》等。同时，还有大量的教程类书籍，比如丁永康的《钢笔字书写新技法》。另外，白蕉邓散木的《钢笔字范》也不错。
• 古帖：①楷书：王羲之的《乐毅论》、《黄庭经》、《孝女曹娥》、钟繇的《宣示表》、唐钟绍京的《灵飞经》、欧阳询的《九成宫》、褚遂良的《雁塔圣教序》、虞世南的《孔子庙堂碑》、柳公权的《玄秘塔》、颜真卿的《多宝塔碑》、文征明的《离骚经》、王宠楷书、北碑《张猛龙碑》、《张玄墓志》等。②行书：《兰亭序》、《圣教序》、《祭侄文稿》、《黄州寒食诗帖》、《蜀素帖》、《苕溪诗》、《松风阁》、《李思训碑》、《滕王阁序》等。

字帖这么多，如何选择一本合适自己的字帖呢？

可遵以下几个原则进行选择：

• 三类不选。不选折凹槽类字帖；不选手写体类字帖；不选大幅度描红类字帖。
• 取法乎上。取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下。选字帖肯定选水平高的字帖，现在网红手写体字帖销量异常高，带歪不少人。但是，若手写体类字帖已完全满足需求，可以折优选择。
• 性情相投。如果你性格开朗、活泼好动，可选择风格灵动劲爽类的字帖，如王献之、米芾、王铎等人的行书；如果你性格偏内向、好静，可选临欧阳询、虞世南、褚遂良等人的作品。如果你自己喜爱秀美俊逸的书法风格，可选王羲之、苏轼、董其昌等人的字帖；如果你偏好雄浑恣肆的书法风格，则可选择颜真卿、黄庭坚、张瑞图等人的字帖。那我是先练楷书还是先练行书、行楷？如果一点基础都没，你可以从楷书或者行楷入手，毕竟楷书笔画和结构严谨，从楷书开始肯定也是没有问题的。

2.练字辅助工具

1）练字类APP

• 碑帖类：书法碑帖大全
• 字典类：书法字典大全、云章书法字典
• 综合类：以观书法、不厌书法、墨趣书法、本心书法、临池轩书法

嫌麻烦的话，可直接书法碑帖大全+以观书法（或不厌书法）

2）网站

• B站。强大的书法视频资源，你想要的，一般都有，不过现在很多资源被下架了 ，可能分辨率很迷。同时，诸多练字UP主的经验分享也足够学习一段时间了（小声bb，我也是一个UP主，同ID）。
• 中国大学MOOC（慕课）。大多为毛笔资源，偏赏析教程类。
• 中国硬笔书法网。三个字：很强大。

• 中国练字网。注水文章有点多，但有精品。
• 书法空间网。简洁实用，可满足需求。

• 知网、万方、维普类学术平台。想要深度快速了解一个书体或一个历史人物，以及时代背景、艺术形态等等，不如一篇硕士或者博士论文来的快，专业性也更高一点。

还有许多未列，可根据需求选择，推荐b站与中国硬笔书法网。

3）无纸化练字辅助

• 工具：iPad2018、apple pencil
• App：sketchbook

合理利用平板的分屏功能，基于练字类app（比如书法碑帖大全）或者网站，直接撸字，“船新版本，船新感受，辅助神器”。

结合无纸化训练，深度的体会笔画、结构、章法，会非常有利于纸上书写。初期写可以很快入手，无纸化练习两天启功先生的字：

4）其他

合理使用鼠标垫、书法垫、纸垫等能提升书写感受。

三、学会临帖

1.懂得读帖

读帖需要分析字帖范字的笔画、结构、章法，这是一个发挥主观能动性的过程，初步练习时应更多的注重笔画的长短、粗细、徐疾、轻重，笔画之间的俯仰、向背、离合、呼应，字的大小、方圆、高矮、宽窄等等。仔细领会字帖的点画形质、间架结构、气韵神采，才能下笔准确。对同一字体而言，应从其点画开始，观察其起笔、行笔、收笔如何完成以及同一类笔画之间的细小差别等，再到观察每个字的间架结构、位置布局和章法，最后则是体会字帖的气韵神采、风格特点，为准确地临写做好准备；对不同字体而言，比如，现代字体里的行楷：荆霄鹏和吴玉生，若是有较多时间把两种字体都进行练习，的确能起到一个相辅相成的作用。针对荆霄鹏行楷字帖（见下图，其他字帖也适用），对字体的分析分解成如下几个步骤：

• 确定笔画位置。基于练习纸格内辅助线，利用坐标法量化笔画长度，逐步确定笔画位置及主笔。
• 观察笔画走势。每个笔画都有起笔、运笔及收笔的完整过程，仔细观察笔画的粗细、徐疾、轻重等有助于了解一个笔画的运行过程。基于笔画走势，判断下笔是否藏锋，行笔是否换锋，收笔是否回锋，笔顺情况，何处提按，行笔快慢，相应手腕动作等，演示多种可能以贴近字帖例字。
• 剖析结构特征。通过汉字结构分类，判别结构形式，明晰字的重心（形心），保证字的稳定性；在笔画分析的基础上，明确笔画间的有机组合及各笔画对空间分割的匀称性。在稳定、匀称的基础上，布局主次分明，使笔画间穿插避让、向背俯仰，以求形似例字。
• 分析字形特点。经过上述分析，合理确定字的大小、方圆、高矮、宽窄等，结合书写情况，反馈至前三步，不断调整笔画和结构，有效形成正循环。

2.懂得临写

临写根据要求的不同可分为对临、背临和意临。

• 对临。随着练字形式的多样化，字帖的摆放只要适用于自己即可，可通过裁剪字帖（比如：剪成条状或者单字）放大观察范围，不必拘泥形式。在读帖的基础上，写完后再将自己写的与字帖仔细对照分析，找到不足做出标记，再次临写，循环练习直到与字帖的字高度相似。
• 背临。在读帖、摹写、对临这些过程中，应当有所思索、有所比较以及有所记忆。通过背临这种方式来检验自己是否熟练，作为一种检查手段的同时，也是在巩固字体的练习，以形成记忆模式，达到一种出笔即像的境界。有部分练习者对照字帖能写得很好，一旦离开字帖，不管是字形还是结构都降了层次，这就是因为没有使用好背临这一招。学习一个字体最后目的就是要将帖上字化为已用，想要到达这一目的，背临是必经的过程。背临还有两种形式，即空背临和心背临，这两种方式不存在使用工具、时间、环境等要求，我们完全可以利用碎片时间进行练习与巩固。空背临可用手指、木棍等工具在空中、地上或身上，通过记忆比照字帖写；心背临即在心里描摹字帖，在脑中再现每一笔每一画，这种方式适合睡觉前时用。
• 意临。在临写时注入了自己的主观意识，意临是由临摹过渡到创作的必经之路。诸多初学者存在一个问题：练字时喜欢掺杂自己的意识，这是一种正常的现象，但是也是要趁早正视解决的问题，到达意临这个阶段才开始融入主观思维，切不可过早掺入。意临可为两种，第一种是在原帖字体风格的基础上，使用自己的笔法或结体特征来表现；第二种是在自己字体风格的基础上，使用原帖的笔法和结体特征来适应自己的“意”。

三种练字方法的合理利用才能在练字过程取得不错的效率，但我们需要注意以下几点：

• 多临少摹。将摹写与临写进行有机结合，以临写为主、摹写为辅的方式取长补短，未必不是一种好的方法；
• 循序渐近。一般而言，从摹写到临写，各项练习方法应当有效穿插，相互作为辅助关系；
• 先专后博。先打好基础，解决好笔画结构，再进入长篇幅的练习，同时也可以找书家其他字帖，进行广泛吸收；
• 点面结合。在练习前期，笔画与结构的练习往往是结合在一起，练习中后期，笔画、结构、章法相互穿插练习，可以进行通临，形成面到点，点到面的良性循环。
• 讲究实效。练字不是抄字，做事要做有用功，每一笔、每一字都需要精益求精，不求数量求质量。当今生活节奏过快，部分人练习时总想急于求成，练字非一朝一夕，讲究效率的同时也要注重坚持。

四、过渡转化

1.建立规律

未完待更，如果觉得有用可以点个赞加个收藏，更希望加个鸡腿，我会麻溜的更哟~

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哪里有练字问题，哪里就有墨姐出没，啦啦啦~~~~~~

练字的时候，最怕出现的结果就是：

花了时间练习，字帖都写了2、3本，写出的字依然不好看！（学生党的时间浪费不起啊！说起来都是泪……）

有人说：跟着字帖练字就能写好；


有人说：先练笔画再练部首再练结构……（还没有坚持到结构，估计就放弃了(╯﹏╰））


有人说：不用练，直接整体临摹，过一段时间字自然就好了


……

想快速的让自己字变得好看，还不想按部就班的来，该怎么办？墨姐今天就帮大家解决这个问题。

首先要明白为什么练字，清楚的知道自己的字处在哪个阶段。明确了这一点，再着手去练字也不迟哦！

通常情况，练字的目的有两个，一个是实用的，一个是出于爱好。

• 出于爱好的目的

出于爱好的练字，就不会在意所花费的时间长短。

选择的帖子可以是古帖也可以是现代字帖，只要是自己喜欢的就行。练字的时候也不会在意快慢，会按照传统的练字方法（笔画——部首——结构——章法），一步一步的练习O(∩_∩)O~~

要知道想写出那种有风格的字，绝非一日之功。

• 出于实用目的

如果练字的目的是实用的话，就可以少练习一些，只要让自己的字看上去“好看”就行。

这个时候，就不用特别在意用笔的轻重，笔画的粗细变化啦！只要重点掌握结构的运用技巧和章法的布局就可以O(∩_∩)O~~

等到这两点都掌握了，再去细扣笔画也不迟呢！

墨姐这次从“实用练字”的角度，具体和大家说说如何科学的练字。墨姐会从4个方面讲解：

1.
这些练字的“坑”千万不要踩，不然再练习一年也没用！

2.
掌握这些技巧，单字也可以写的很好看（结构）

3.
有哪些练习的方法，能快速让自己的字，
整体看上去很好看


4.即使不练习，也要掌握的书写小技巧（不同场景的运用）

真的干活满满，答应我一定要看完哦！（墨姐的用心程度，从没让人失望过O(∩_∩)O~~

1.一旦选择了字帖，切勿盲目换贴，这对练字是百害而无一例的

2.这个是重点：千万不要使用凹槽字帖（之前墨姐有个朋友，字写的还不错，虽然不是大神级但也是一眼看上去很好看很洒脱的字。她想提升自己字选择了凹槽字帖，断断续续练了2个月，最后她的字不但没练好，还比之前的字写的难看了，想变回从前的字，也变不回去了，真的很苦恼￣へ￣）

3.拿到字帖，不要沓着透明纸写，最好是另外拿个练字本，对照着临摹

4.不要以练字的数量来衡量练字的效果（最理想的方式是，在一定的周期内，通过观察，练习，纠错，正确的方法练出的字，效果是最明显的）

5.练字的时候必须要用钢笔吗？（这个不一定，而且也不是越贵的钢笔越适合我们拿来练字。墨姐的建议是使用0.5或者0.7的中性笔，先掌握了字形结构，再细究笔锋、轻重也不迟）

6.切记没有规划的盲目练习哦！（如果没有目标的练习，很容易产生疲惫感，一点小挫折，就能使你放弃之前的坚持哦。断断续续的练习，是不利于练字的）

平常我们写字，用的最多的就是独体字，左右结构，上下结构的字，掌握一些小的技巧，把这三类字写好看，我们的字整体看上去就会变的舒服啦！

• 上下结构的技巧

上下结构的字，最常用的技巧就是：上展下收、上宽下展，上窄下宽，这三个技巧是从上下结构中，那个部分要写的舒展，这个角度出发的。

① 上展下收、上宽下窄：上部结构撇捺同时出现、上部为主（笔画多）

② 上窄下宽：下部出现“四点底”、最后一笔是长横

• 左右结构的小技巧

① 从左右部分空间占比角度出发的技巧：左收右放、左小右大、左窄右宽

左右结构的字，偏旁在左边，笔画相对少，这个时候左边部分的空间占比＜右边部分的占比

②空间错位：左高右低，左短右长、竖比横低

这个技巧主要运用在左右结构中“横”和“竖”的高低变化，左右结构的字不是一样高低，做到上下的错位，写出的字可以更灵活

③字写灵活：左斜右正，右小下落

写字的时候，要让字变得灵活，还要注意字不能倒，要稳。

这个时候就要注意，笔画变化的过程中，注意“斜而不倒”，字写灵活

• 独特字小技巧

①扁字勿宽：在写独体的字的时候，需要去观察，一些简单的独体字，它的外形轮廓是：长方形的、三角形的、圆形……

这个时候，无论怎么变化字中的笔画，字形的外轮廓是不能变的

②上小下大(这个不是独体字，放错地方啦￣へ￣）：上下形状相同的字，上面写的小一些，下面写的大一些最好

③中宫收紧：中间的笔画写的要紧凑一些，不要打的太开

④字写灵活：露出马脚、横短竖长，外紧内松

⑤突出主笔：尤其是独体字，在写之前要知道哪个笔画是主笔（重要的一笔，会让字显得的稳），下面的“横长撇短、主钩伸展，中横宜长”就是找到了字的主笔，将主笔做到舒展，字就会稳啦O(∩_∩)O~~

⑥其他小技巧：下面这6个小技巧，上帮助我们把字写灵活有节奏的，需要对字进行观察，灵活的运用

练习的方法与工具都很简单，准备一张信纸，或者是有横格的纸，就可以完成基础的练习啦。

1.把一行字写到行上面

把一行字写到行上面，自然看上去就很直。

其实呢，我们是控制这行字的上下轮廓线的基本对齐，那轮廓齐了之后，整行字就会变直。

但是有些时候，这些字大小差异比较大的。

我们更希望的不是轮郭线保证齐平，而是希望每一个字的重心都落在同一水平线上。

这样字的话，就相当于有一根中轴线，贯穿着整一行，这就可以做到书法上说的有行气，字才能显得真正的直了。

2.把参考线当做中线练习

第二个训练步骤，就是针对”如何把每一个字的重心都落在同一水平线上”而设定的。

就是让这个字的重心，压在单行本子线上。

如果整一行都是让它的重心压在这根线上，那么整一行都会变直。

3.白纸上写字，学会找参考线

最后就是离开参考线也能在白纸上把字写直。纸边是非常好的一个参照物。

我们写第一行字的时候，首先就先假想出一条与纸边平行的直线，让我们的每一个字，都落在这条直线上面。

第一行写完之后，第二行第三行就好办了。

以第一行作为参考，同样假想出一条直线，让字同样落回到这条假想的线上，这样的话，每一行就都能够写直了。

4.找到字的重心

学会找到字的重心，有助于大家更好地做练习

（1）独体字的重心

①字形呈中心对称的字（例如：十、天、回）

重心位置：中心对称的点就是字的重心

②字形呈左右对称的字（例如：天、大、义）

重心位置：字的重心在左右对称的轴上

③字中有中竖的（例如：中、木、来）

重心位置：重心在中竖上

④如果字中有左右竖相对（例如：门、非、用）

重心位置：在左右字中央位置

⑤如果字的上下左右既不互相对称，又处势歪斜

重心位置：通过变化笔势，斜中求正，把握重心。例如“夕”本身向坐下斜，最后一点的写法很重要。一定要压在字的中垂线上。

（2）上下结构

① 上下结构（例如：音、香、盖）

重心位置：上下两部分要垂直对正，保证整个字不倾斜

②上中下结构（例如：素、冀、棠）

重心位置：三部分要保持在同一竖直线上

（3）左右平排的字（例如：林、群、脚）

重心位置：尽量使每一个部分的重心都分布在同一水平直线上

其实这些小技巧，是针对不同的书写场景的，整理出来的哦。

1.方格

整体字写在格子中间，把字的重点找准，控制字的大小，四周要留有一定的空间，不能写的太大。

字体的大小一般为方格的三分之二较适当，保持均匀不要出格。

笔画不能与边线交叉或伸出方格外。

字在格中不能忽高忽低，忽左忽右。横向与纵向的字，保持在中心线上。

2.括号

字距要适当匀称，不宜太窄太宽。

每个字的中心始终贯穿在括号内的中心线上。

标点符号宜小，写在字的右下方，不能写在一行之首。字形大小前后统一。

3.横格

书写时，一般以格子的下线为基准，字的高度要控制在格高的三分之二，也可写在两线中间。

但不能写的太满，与两线距离要匀称。

每个字的中心要始终保持在一条直线上。字距小且匀称，行距大，行间要清楚。

行首行尾注意对齐，不要前冲后缩。

4.竖格

字写在两竖线中间，不宜太满，与两线的距离要匀称，字与字的距离要适当匀称。

每列字的中心都应贯穿在竖列中心线上。

5.空白纸

书写的内容要上下左右留有一定的距离。

题目与正文之间的行距较大。字间距要适当匀称，行首与行尾要做到对齐。

好啦，就先说到这里啦！

想要让自己的字看上去好看，千万不要偷懒鸭~

想获得更多的练字资料，可以关注墨姐的公众号【文也书院】（之前叫习墨去~改了下名字）

有很多的练字资料包免费领O(∩_∩)O~~

最后，放几张我的作品吧！（证明我是专业哒）

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打扰了，我是个书法爱好者，已经练习书法16年历史，可以简述下我的心得经验希望可以帮助到你，我记得我是从初一开始练习书法的，那个时候自己不懂，可能熟知的字帖也就庞中华吧，

先给大家欣赏一下我和我的群友的一些日常作品

这么多年的最大心得就是学习写字要有个正确的学习方法，道路对事半功倍，道路不对可能会造成不可磨灭的伤害。

例如我的中指就因为起初学习方式不对，但又很执着于练字，造成中指起了一个大疙瘩，而且还变形了，严重到不能恢复。

现在努力恢复中，写字都少了很多，

正确的学习方式是：

1，坚定自己的学习信心和信念，

这个是最重要也是最难的，因为人生活中会有很多的琐事缠身，随时随地都有可能产生很多的压力，而这些压力会摧毁咱们的意志，让我们轻言放弃。

（1）培养兴趣，每天花点时间收集下优秀作品，学会欣赏，或者做个电子相册用来展示，每天收集自己的作业，把它，当成自己历史印记的见证

（2）找个合适的老师，跟着学习，刚已经讲过，正确的学习方式，事半功倍，而且有指点，会让你快速跳出错误的圈子

（3）找到一群人跟着自己一起学习，如果你没有合适的圈子，我可以帮你推荐，这样每天学习的过程有见证、帮扶、认可、赞美，这才是自己坚持下去的理由。

2，正确的学习方式

（1）学习写字就像盖房子需要水泥、砂石一样，笔画也是基本的素材，尤为重要，需要一批合适的素材资料，才能真正开始学习写字

需要更全的笔画，可以私聊我哦，笔画学习也不是一件简单的事，后期会持续更新如何学习笔画，希望好好跟进学习。

（2）学习完笔画就该练习字形结构

字形结构以30个字为基准点，每2天学习1个字，大约要写上35遍，差不多能练习到位，每写一遍都要发现与之前的差距在哪里？才能真正得到进步，大约学会30个字，再写字时，已经基本熟知不同的字的结构大概怎么写了？

3，学习好这些之后就是临帖

这个也很关键，需要找一个合适自己的古贴进行学习，如下：

期待你的字可以有很大进步，加油！祝好！

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我补充一点容易忽视的问题。

幸存者偏差。

啥意思呢？

如果我们去问大佬，你是怎么把字写好的？

大佬多半会推荐一套方法。

描摹→对临→背临→意临→创作

或者，

笔法→结字→章法。

这里绝不否认这套方法的价值，

毕竟经过了多少代人的验证。

但是，我们需要警惕一个重要的问题。

有人按照这个方法练好了，这部分人站在聚光灯下，我们能看到他漂亮的字和他的发言。

但也有人按照这个方法并没有练好，也正因为没有练好，我们听不到他们的声音。

这就意味着，这套方法可能是必要条件，但不一定是充分条件。

举个例子，比较容易理解

两个人都饿了（想练字），

都吃了一样的饭（用了同一套方法），

有一个人消化能力好，把营养吸收了。

但另一个人消化能力不好，营养没吸收。

所以，对于练字很久却达不到效果的小伙伴来说，

要解决的问题不是吃什么（用什么方法），

而是怎么样才能让消化好（怎样刺激能力发展）。

如果只是针对方法而不针对能力，

很容易陷入幸存者偏差，

进入努力、挫败、再努力、再挫败的循环。

所以我们需要回到方法的上一层去找原理。

也就是练不好字的小伙伴，到底卡在哪儿了？

这里只说练字，不聊书法，

所以就不讨论传承、取法、艺术价值这些方面，

仅从写一手公认比较漂亮的字来讨论。

练字的本质是三个能力的平衡，

分别是视觉、动作和统合。

一般情况下是视觉先行，

动作随后跟上，

最后练习统合（脱格和自动化）。

怎样针对能力练习，已经在另一篇回答中有提及，

再贴一遍怕触发重复回答规则，会被知乎收缴，

所以就不在这里展开，详情可以移步：

田字格里练字好看，一到平时写字又打回原形怎么破? www.zhihu.com

这里只说一个简单粗暴的自查方法，来大概确定自己练习的方向。

1、【精细观察自查】对照帖子，能否发现自己的字有什么问题？

a.发现不了，完全看不出好看不好看（1分）

b.只觉得不好看，但也不清楚不好看在哪里（2分）

b.能感觉不好看，不过大概知道怎样调整（3分）

d.这对我没问题，基本能重现帖子的字（4分）

2、【图形记忆自查】临完一个字，然后离开帖子，能否发现自己的字有什么问题？

a.这对我没问题，基本能重现帖子的字（4分）

b.能感觉不好看，不过大概知道怎样调整（3分）

b.只觉得不好看，但也不清楚不好看在哪里（2分）

d.发现不了，完全看不出好看不好看（1分）

3、【平衡感自查】用日常字体在白纸上写出下面几个字，日、昌、晶、木、林、森、年、千、字、回，横向排列。

a.疏密有致、左右基本平衡、无倾斜感、右侧稍大稍高（4分）

b.感觉有些不舒服，大概能看出怎么别扭（3分）

c.感觉有些不舒服，但说不出来怎么不舒服（2分）

d.看不出好看不好看（1分）

4、【本体感自查】看看第3题中写出来的字

a.整行字排列整齐。各个字间距一致。多横等距（疏密匀称）。（4分）

b.整行字稍有倾斜，间距有疏有密，高矮略有参差。大概知道怎样调整。（3分）

c.整行字倾斜较大，字高矮参差较大，间距疏密差异略大。不大清楚怎样调整。（2分）

d.山舞银蛇、原驰蜡象。欲与天公试比高。（1分）

5、【动作自查】用粗铅笔或粗中性笔写一个下面的米字，尽最大努力还原。（图片来自墨趣书法app，侵删）

a.方向、长度、轻重、弧度基本还原（4分）

b.方向、长度、轻重、弧度稍有差异，多写两个就能克服（3分）

c.方向、长度、轻重、弧度差异较大，克服差异稍有困难（2分）

d.方向、长度、轻重、弧度差异很大，基本无法克服（1分）

6、【日常书写自查】你和你身边的人，怎么看待你临帖和日常书写的差异？

a.临帖和日常都还可以（4分）

b.临帖在天上、日常书写在地上（3分）

c.临帖在地上、日常书写在坑里（2分）

d.都在坑里（1分）

7、【迁移能力自查】观察这几个字：合、大、登、景给每个字找几个形状相似的字

如图：

a.找起来很轻松，每个字都找到了（4分）

d.找起来有点难，有的字比较耗时（3分）

c.有点困难，有的字找不到（2分）

d.没有相似的字形吧（1分）

以上是自查清单，可以看看自己测试的结果：

如果大多都在4分，建议可以进行系统的书法学习，不要荒废自己的功力。

如果大多在3分，基本可以实现自学。

如果大多在2分，建议可以定期找圈内的大佬指点一下。

如果大多在1分，建议跟随有经验老师学习一段时间，根据老师的判断来确定计划。

如果参差不齐，可以重点找1-2分的项目进行定点的训练。

定向训练可以参考我另一篇回答，里面略有提及：

田字格里练字好看，一到平时写字又打回原形怎么破? www.zhihu.com

当然，知乎上有能力指导定向训练的老师应该也有不少，也可以随时向他们咨询。

今天先占个坑，改天时间充裕再来专门聊聊定向训练。

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更多信息，欢迎关注专栏和公号：硬核练字——日常书写互助社群

硬核练字 zhuanlan.zhihu.com

最后po几张自己的练习吧