今日寒露：秋意浓，莫忘添衣

寒露

今天是10月8日，农历己亥年八月廿九，寒露。

寒露是秋天的第五个节气，

《月令七十二候集解》中说：

九月节，露气寒冷，将凝结也。

寒露时，

地面的露水更冷，快要凝结成霜。

寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。

寒露时节，气温逐渐下降。

我国南方大部分地区气温

持续下降。

最高气温不到30度，

最低气温可降至10度以下。

千里霜铺，请大家注意防寒。

「

寒露三候

10月8日

」

一候鸿雁来宾。

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

在农历八月先到的为主，

在农历九月后到的为宾，

所以称鸿雁来宾。

二候雀入大水为蛤，

意为雀鸟入海成为了蛤蜊。

深秋天寒，雀鸟都不见了，

古人看到海边突然出现很多蛤蜊，

并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，

所以便以为是雀鸟变成的。

三候菊有黄华。

此时菊花已普遍开放。

「

寒露特点

10月8日

」

露气寒冷，凝结成霜

寒露之后，露水增多，气温更低。

此时我国有些地区会出现霜冻，

北方已呈深秋景象，

白云红叶，偶见早霜，

南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

“吃了寒露饭，单衣汉少见”

这是一句寒露谚语，

人们不再穿单衣，而穿夹衣。

寒露过后，气温逐渐下降，

我国南方大部分地区气温继续下降。

华南日平均气温多不到20℃，

即使在长江沿岸地区，

也很难升到30℃以上，

而最低气温却可降至10℃以下。

「

寒露养生

10月8日

」

“寒露脚不露”

寒露时节，应该注意足部保暖，

以防凉气侵入身体。

老人和孩子的体质较弱，

要多注意防寒保暖，

逐渐增添衣服，防止生病。

养阴防燥、润肺益胃

避免剧烈运动、过度劳累，

以免耗散精气津液。

饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等类食品，

宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、

番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等

有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

同时室内要保持一定的湿度，

注意补充水分，

多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果等水果。

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